��另外也会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。而不是多多益善，更不能连喝一个月。

　　科学饮食坐月子

　　为了保证母乳中富含丰富的营养素，哺乳期的妈妈需要关注自身营养，建议一周进食至少50种食物，达到尽可能均衡营养的效果。食物的种类需要远远高过进食数量;没有任何一种自然食物，即使是非常昂贵的珍品，也不能达到均衡营养。对于有些新妈妈因为各种原因不可能达到丰富食物种类的时候，要考虑补充多种维生素等。

　　坐月子生活陋习

　　1、坐月子门窗紧闭

　　不少人以为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防风袭。

　　事实上：如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。冬天可以每天定时开窗通风，每次15-20分钟左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，此时产妇和婴儿可以到另一个房间等待。待换气后室内温度回升后再回卧室。

　　2、坐月子越晚下床越好

　　许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。

　　事实上：其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。

　　同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。