具备生殖能力。脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经。同样，在对男性生理功能的研究中发现，脂肪的多少也影响生育能力。

　　二、优生优育的孕前准备

　　孕前3个月开始补充叶酸

　　1、服用叶酸：女性缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。因此，从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。

　　2、食物建议：富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。

　　2、怀孕前夫妻慎用药物

　　1、含雌激素：孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。

　　2、止痛消炎：避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。

　　3、避孕工具：如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物，应在停用药后6个月再怀孕。

　　3、孕前积极调整体重

　　1、体重标准：女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。

　　2、体重过瘦：注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

　　3、体重过重：积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。

　　二、优生优育生活细节

　　1、坚持运动：随时随地的有氧运动更有助于你​​孕力的保持�