备孕是一件很有技巧的事情，不是随随便便的就那么等待着宝宝的到来。在准备怀孕的期间内，女性们要对自己的身体进行准备，因为胎儿在孕期的前三个月内主要靠的是妈妈身体内的营养，所以个为准备要宝宝的妈妈要做好备孕工作。下面，就跟随康q母婴网小编一起来了解一下吧。

停止避孕药，至少三个月

孕前如果有长期服用避孕药，应当停服三个月后再怀孕。因为月经周期和排卵的恢复需要一段时间。假设怀孕在服药期间，一定要注意，并且告诉医生。一般很小的可能，

饮食要营养

准孕妇应当加强饮食维生素和矿物质的吸收，保持一天最少三餐的饮食均衡。尤其早餐最为重要，一杯富含蛋白质的牛奶，加几块全麦面包，不仅能带给你一天充沛的精力，更为你的身体健康加分。

孕前三个月开始补充叶酸

孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片，能预防胎儿神经系统畸形。孕早期三个月最为主要，是胎儿神经系统发育期。

禁止吸烟、酗酒或吸毒

吸烟、酗酒、毒品都是对胎儿有影响的，其摄入与胎儿的流产、低体重儿有关。

适当锻炼

准孕妇可以在孕前三个月开始锻炼身体，可以让你在孕期更容易保持活跃的生活方式，孕期生活轻松愉快，更有助于产程的顺利。推荐有氧运动：散步、游泳、骑自行车等。但避免过于激烈的运动，以免造成流产倾向。

夏末秋初，受孕好时节

打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响;秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、