4个产后减肥方法让您轻松恢复苗条身材

作者:家家月嫂 发布日期:2008-01-05

  生完宝宝后,身体走样是新妈妈们的一大烦恼,但是产后身体变化大,身体变得比较虚弱,节食减肥的方法不可行,那可不可以利用运动来减肥呢?答案是可以的,而且产后运动是必须的,但是运动要循序渐进,接下来,分享给新妈妈们4个产后减肥方法,教你怎样运动减肥,让你在运动中消灭脂肪塑造身体曲线,恢复产前苗条身材。

  产后能运动吗?

  生完宝宝后大多数新妈妈都会有一个烦恼,就是身上的赘肉太多了,身材严重走样,产前的苗条身材消失得无影无踪,而且产后要非常注重饮食,所以减肥瘦身的希望都放在运动上了,但是产后可以运动吗?产后运动会对身体带来另外伤害吗?

  产后运动分阶段!

  现在爱美网小编就帮大家解答疑问啦,产后是可以运动的,而且是应该运动的,产后减肥运动不可少,但是产后运动要分阶段进行,而且有很多要注意的地方哦。首先,产后不同阶段适合进行的运动不同,月子期间适合进行一些轻柔性的运动,其实就是适当地练习一些简单的伸展动作就可以了,激烈的运动一定要避免。产后三个月后可以加大运动强度,而且要坚持每天运动。产后五个月至六个月后,基本可以恢复产前的各种运动,并且应该有意识地加大运动量,这是产后瘦身黄金期,一定要利用好。其次,产后运动不能忽视塑形作用,产后运动的时候不要一昧追求运动的量哦,应该选择一些作用大的运动,比如说兼具减脂塑形的运动,这样才能达到最好的瘦身效果。

  恢复运动

  盆底肌运动:这个运动是很轻柔的,首先站好,然后弯曲膝盖,尽量放慢速度下降身体,蹲下后再慢慢地站起来,每


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