孕妈提前看，冬季常惹上的四种病

　　冬天是许多病毒容易肆虐的季节，许多疾病找到了可乘之机，纷纷入侵。孕妈咪们可要加倍小心咯，为了你和宝宝健康过冬。抵抗力较差的孕妈咪及婴幼儿都要特别留意冬季高发疾病并加以防范。

　　一、感冒发烧最常见

　　孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

　　感冒发烧预防很重要，天天早晚洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可防止伤风，还对齿龈的安康有好处。

　　冬季每天给居室通风，屋里面放一小碟醋也是很简单有效的杀菌方法。屋子里面的温度不要太高，21度左右就比较舒适。如果家里比较热，穿单衣都要出汗，进进出出的与外面温差大反而容易着凉。

　　二、脚腿抽筋打扰睡眠

　　冬天，气温低，光照减少，若加上孕妈咪本身缺乏钙质，就更容易发生抽筋。那么怎样预防脚腿抽筋呢?

　　1、睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。冬天，准妈妈可以穿上干净、柔软的棉袜睡觉。夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。

　　2、不要劳累，避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。

　　3、常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可搭配热敷，晚上洗澡时，双脚或泡热水10分钟，效果会更加显著。

　　4、合理安排饮食，补充钙质。孕