妈咪可以根据自身情况选用适宜自己的补钙剂。

　　5、准妈妈不要穿太紧的裤子，避免翘脚，坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走。适当户外运动, 并适当接受日光照射。

　　6、孕期合理运动，增加腿部肌肉力量。

　　三、很有可能患上气喘

　　原本没有气喘的孕妈咪，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药(例如救命的支气管扩张剂)。

　　往往孕妈咪尤其是到了怀孕7个月的时候，气喘要比以前明显。第一个原因子宫增大，使孕妈咪的肺活量减少。还有这个时候是她血容量最丰富的时候，所以孕妈咪的心脏的负担增加了。

　　一些孕妈咪可能不知道她自己有一些潜在的疾病，或者是一些严重的贫血，或者是有其它系统疾病，但是她会出现明显的气喘，胸闷，甚至会出现要增加两个甚至更多的枕头才能缓解。或者是突然在睡梦中被憋醒，这些都是比较危险的现象，需要到医院由医生判断是否真的有气质性的病变了。

　　如果是生理性的话休息一下就可以缓解。比如说长时间的站立有了这样的现象，那你马上就坐下或者是躺下。如果是贫血的孕妈咪那就及时的纠正贫血，根据贫血的原因纠正，也就有可能缓解。天气良好的时候到公园或树木多的地方散步，呼吸新鲜空气，增加血氧含量有助于缓解气喘的症状。

　　孕妈咪如果没有运动的禁忌，在孕期要做一些增加心肺功能的运动，这样就能够应对心肺负担加重所带来的不适。

　　四、难以忍受瘙痒症

　　妊娠搔痒症和冬季痒一样，特别容易在冬天发生，主要是因为冬天衣�