一怀孕最先关心的是吃啥不吃啥的问题，这就是吃货本色。到了20多周开始为血糖烦心，无论如何也得研究一下了，30多周以后要生之前还是看大小决定吃不吃的问题。总之，吃，是贯穿整个孕期乃至月子的一个最重大问题，民以食为天吗。

　　最近因为控血糖一直在研究吃，有一些平时没注意到的小发现，特此记录。

　　对于地球人都知道的那些注意事项就不说了，专门说一些容易被忽视，而我觉得比较重要的东西。

　　孕期饮食误区

　　鸡蛋和鸡肉

　　从小我们就被教育：每天吃一个鸡蛋营养好，其实应该是每天最多一个鸡蛋。蛋黄的60%左右是脂肪类成分，2%是胆固醇，对于现在的生活水平而言，蛋白的那点营养实在抵不上蛋黄的这些害处。我始终觉得鸡蛋之所以广受欢迎，主要因为它就像方便面一样，属于百搭速成食品，所以我也觉得跟方便面一样不宜多吃。

　　鸡肉比猪肉牛肉热量低，应该是很好的，而且传统上都认为鸡汤是进补极好的材料。其实现在我们能买到的鸡肉，多是42天出笼的速成肉鸡，就算查不出什么有害成分，我也觉得属于肉类里的方便面。另外经过比较，我发现所谓柴鸡、三黄鸡、绿鸟鸡等其实都差不多。凡是用鸡骨剪能剪动骨头的鸡，可以确定它是吃复合饲料长大的，笼养或散养其实对于整个鸡的体质来说意义不大。真正骨头硬的砍不动的慢养家鸡，其实很难吃，而且比较油。

　　牛奶酸奶

　　孕期大家都喝牛奶补钙，尤其是高钙奶，但大家有没有认真考虑过到底喝多少够?一袋鲜奶的钙含量一般是200mg，高钙奶最多230mg，也多不了多少，而一天的钙需要量是800mg，也就是说需要一天喝4袋。等量的豆浆含钙量大