过去的一段时间我已经连续几个深夜，守在荧屏前，看得口水横飞，“不看电视剧多年”的80后的我，每晚坐等这部传说中的“吃货指南”，回想起我怀孕的时候，会突然想吃“麻辣香锅”突然想去地摊吃“羊肉串”半夜起来想吃生花生，早晨恶心就怀念“韩国泡菜”


　　无数次的“馋”怎么都在孕期找上门了。庆幸啊，这部记录篇没有在我怀孕的时候播出，否则“姐”的早孕反应就会更严重。
　　怀孕期间，宝宝身体各器官一直地发育，需要充足的营养供给，若不重视均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加衰弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，成了“巨大儿”造成难产，而饮食就是这些问题的关键，增加营养并不是越吃越多，而是在于精准。
　　怀孕早期（一至三个月）：这是胎儿脑细胞及身材各器官正疾速增殖发育，足够的营养供给是第一要表，特殊是维他命B群及叶酸（叶酸最好是从结婚就开始服用）。在此刻常恶心吃不下荤腥，肿么办呢？其实不用非得三餐都得吃饱饱的，而应当是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰盛的食物，如：新鲜的海鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
　　每天必备：1个猕猴桃，零食（板栗、松子、密语大枣）
　　怀孕中期（四至六个月）：我终于战胜了早期怀孕的不适，这时候较为舒畅，同时子宫不算太大，胃部不受而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质（蛋黄）丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。
　　每天