).勤喂，2—3小时喂一次，争取两边都喂;

　　(2).多喝水，每天摄入3L以上的水分;

　　(3).营养均衡搭配，不能只喝汤，也要吃肉，保证蔬果蛋奶主食比例均衡;

　　(4).保证睡眠休息时间;

　　(5).保持心情愉悦;

　　(6).坚守母乳喂养的信念。

　　2、哺乳会导致乳房变形吗?

　　真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，如穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势、适当按摩乳房等。

　　3、哺乳期可以减肥吗?

　　哺乳本身是非常瘦身的，坚持每天哺乳可以消耗500卡路里。只要吃得健康便可以瘦下来，如果加上适量的运动更好。

　　但哺乳妈妈运动后，不适宜立即哺乳，因为高强度的运动后体热蒸腾，乳汁也为热气所侵。

　　4、患乳腺炎了要停奶吗?

　　持续哺乳才是王道。在发病原因没有查明之前，原则上还是要继续哺喂。因为这本身就是乳汁淤积所导致，如果因为疼痛而停止哺乳，乳管阻塞反而会更加严重。妈妈可以在两餐喂食的间隙，通过冷敷来减轻疼痛。

　　5、要因为黄疸停母乳吗?

　　母乳性黄疸可能与母乳中缺乏一种酶相关，致使体内黄疸代谢减慢。只要黄疸水平低于14mg/dl(240mmol/l)，就不必给予暂停母乳、服用退黄药物、照光等治疗。对于严重母乳性黄疸，可暂停几天母乳喂养。只要黄疸不重，持续时间长对孩子没有伤害。

　　七、你的母乳充足吗?

　　衡量指标：

　　1.每次哺乳时间为15—20分钟。这个世界要由宝宝掌握，如果每次喂奶20分钟左右，宝宝自己停止吸吮，则表示吃饱了。

　　2.每次喂奶间隔2—3个小时�