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怀孕初期怕冷怎么办

作者:家家月嫂 发布日期:2010-02-08

目录

食疗

1、红糖姜汤

可以适量喝点红糖姜汤,暖暖自己的胃,瞬间让自己感觉温暖起来。

2、补充含铁元素的食物

铁元素对于孕妇御寒作用显著,怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,

还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。

另外,山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。

当然,怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。

3、补充含钙的食物

怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况,而怕冷与饮食中缺乏钙有关,所以在孕期孕妈妈可以适量补充钙元素。

准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

4、补充维生素

维生素A能增强人体耐寒能力,动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A,所以孕妇可以适量多吃。

维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用,可以多吃新鲜蔬菜、水果。

5、补充含碘食物

海带,紫菜等海产品富含碘,孕妈妈可以适量吃点,补充碘元素,来抵抗寒冷。

积极的保暖措施

1、保暖鞋

我们通常说,脚好凉。再加上怀孕了,孕妇的大部分血液都集中在子宫,四肢末梢的血流量略嫌不足,所以孕初期,孕妇足部保

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