�是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用，孕期随之延长，婴儿的平均出生体重也会趋于正常，为宝宝日后的发育打下了良好的基础。所以，孕期多吃鱼对胎儿有好处。

　　5、怀孕期最佳零食

　　怀孕之后，肚子里的小家伙在一天天的长大，孕妇常常会感觉到肚子饿。除了正餐之外，零食就成了孕妇孕期不可缺少的加餐。但是并不是所有的孕妇都适合孕妇食用。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。因为葵花子富含维生素E;西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的大脑发育;而南瓜子则营养全面，蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于孕妇的吸收利用。

　　6、最佳酸味性食品

　　很多孕妇在怀孕后都对带有酸味的食物感兴趣，不仅是因为酸味能在一定程度上缓解孕吐反应，还有助于胎儿发育。怀孕以后，胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，进而使孕妇胃口减弱，消化功能下降，所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。同时，胎儿的大脑、骨骼发育都离不开钙质是，酸性食物能帮助钙盐沉积下形成骨骼，还能促进钙质的洗手，对孕妇自身和胎儿都有好处。

　　孕妇要知道并不是只要是酸味的食物就能吃，例如山楂，虽然营养丰富而且味酸，但是吃山楂会加速子宫收缩，可能导致孕妇流产的严重后果。所以孕妇还是不要吃山楂了。其实西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等酸味水果就是孕妇不错的选择。

　    7、最佳助分娩食品　

　　分娩会消耗孕妇大量的体力和精力，所以在分娩之前，孕妇需要通过食物来助力。美国医生把巧克力�