坐月子主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周称为“月子”。

　　想产后恢复又快又好，坐月子吃什么好呢?

　　月子食谱一、海米炒豆芽的做法：

　　1.将绿豆芽摘去根后清洗干净，控干水

　　2.将油烧至温热后放入花椒炸出香味后丢掉花椒

　　3.然后放入葱姜以及海米翻炒片刻后放入适量盐以及黄酒

　　4.再放入味精调味翻炒熟就可以出锅了。

　　月子食谱二、蚝油四季豆的做法：

　　1.将四季豆去筋后清洗干净，切成段

　　2.将油烧至温热后倒入四季豆，直接炸熟透后捞出

　　3.将葱花倒入油锅中，倒入适量蚝油和白糖，开小火慢慢翻炒匀

　　4.倒入黄酒，放入适量盐和味精

　　5.倒入鸡汤烧煮一会就可以了。

　　月子食谱三、芝麻小白菜的做法：

　　1.将芝麻洗干净后放入锅里小火慢慢翻炒出香味

　　2.铲出后晾凉，然后碾成粉末状，将小白菜洗干净后控干水切成段

　　3.将油倒入锅里烧热后倒入小白菜翻炒至断生

　　4.放入适量盐，大火翻炒熟后放入味精，翻炒匀后盛出

　　5.最后撒些芝麻就可以了。

　　月子食谱四、香菇冬笋烧油菜的做法：

　　1.将笋对半切开后再切成片

　　2.将香菇浸泡好后清洗干净切开，然后将油菜也洗干净后切开

　　3.将笋放入烧热的油锅中炸