�　做法：

　　1、海带洗净切成喜欢的长宽度;

　　2、棒骨洗净，入开水锅中焯血水捞出;

　　3、焯好的骨头入砂锅重新加入开水，和葱、姜、大料、红枣一起煮;

　　4、棒骨约7成熟时放海带枸杞下锅，中途加入少量醋(可利于骨头中的钙质充份发挥);

　　5、起锅时加入盐。

　　3、牛奶洋葱汤

　　原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。

　　做法：

　　1、洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。

　　2、加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。

　　3、待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。

　　营养提示：橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。

　　4、鲜百合煎酿绿豆

　　原料：绞肉2两、鲜百合1朵(洗净掰开)、熟绿豆、碎胡椒各适量、青红椒碎少许。

　　做法：

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