力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妈咪可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或者偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病以及工作量大小等情况，制定出适合自己的食谱。

　　5、孕晚期的饮食重点：

　　1.多食用海产品，如海带、紫菜等，动物内脏和坚果类也是不错的选择。

　　2.注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒。

　　3.建议孕妈咪选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

　　4.对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。

　　5.有水肿的孕妈咪，食盐量应限制在每日5g以下。

　　（兼职编辑：joice）