��搭配、合理膳食。

　　怀孕4-6个月时是孕中期，这时是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、完善。这时期，孕妈咪的体重也会迅速增加，怀孕期间孕妈咪的体重会增加12-14Kg，其中60%甚至更多都是在孕中期增加的，因此这个时期的营养很重要。 这个阶段早孕反应已经过去，很多孕妈咪都胃口大开，这时就应该不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养的摄入量。当然，孕妈咪也不能不加限制地过多进食。

怀孕阶段有那几些重点

　　3、孕中期的饮食原则：

　　1.避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

　　2.做到荤素搭配、营养合理。

　　3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的 鱼、肉以免损害胎儿健康。

　　4.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。

　　孕妈咪对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。

　　孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妈咪对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源，孕妇可多选择这些食物。

　　4、孕晚期

　　赵雪给大家的建议：根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的 能量。

　　到了怀孕晚期，即怀孕7个月到生产阶段，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈咪需要的营养也达到最高峰，再加上孕妈咪需要为分娩储备能量，所以孕妈咪在饮食方面要做相应调整。应根据自身的情况调配饮食，尽量做到膳食多样化，尽