女生都充满着各式各样的想法，但是要说明的是，不是什么时候都是想做什么就能做什么的。在怀孕的时候就是一个很好的例子，要是感到腰酸背痛，那你该 怎么做呢?是一直抱怨着还是跟家里人发脾气来缓解心情呢?做什么都不如在此之前做好预防的准备，在发生腰酸状况的时候就坦然面对它，并且寻求解决途径。

　　1、充分放松并适当休息

　　人体在过度紧张的状况下，肌肉就要一直是紧绷的状态，一段时间以后不腰酸背痛才怪。怀孕是对于准妈妈来说一个很幸福的事情，所以不要太担心或者忧虑 让自己的神经紧张，一直都在紧张状态的话，身体当然会不舒服，听听音乐或者看看喜欢的电视剧，放松心情，酸痛会自然而然消失一点，再配合适当休息，会有很 棒的反馈。

　　2、不穿高跟鞋

　　大家都懂，平时非常健康的女性在长期穿高跟鞋以后也会感到腰酸背痛，准妈妈们当然也知道这个结果。要是准妈妈们还铤而走险，那么只能说，您为了众人 口中的美能够不顾一切后果，但是这么做是很危险的，不但是会腰酸背痛，还会发生其他不好的状况。就像重心不稳而导致的摔跤还有另外的，其中一点对于准妈妈 们来说都是很危险的。换句话说，人体的足底有很多的穴位，同时穴位正是保障人体健康的要穴，高跟鞋会让穴位在不舒适状态，会变得更加劳累，一直在疲劳中的 足底会直接给身体带来酸痛感。

　　3、避免一些不良姿式

　　不良姿式意味着什么呢?靠在沙发上看电视就是典型的不良姿式。俗语说睡要有睡姿，站要有站姿，坐要有坐姿。千古传下来自然有道理。要是一个人老是歪 着躺着斜着，健康的人都会腰酸背痛，更加别提有着宝宝的准�