毛牙刷，温水刷牙。

　　案例

　　在跟漂亮妈妈做交流时，她就感慨地说：这个，我最有发言权了，我的妹妹当年坐月子一直不刷牙，一年以后掉了5颗牙。

　　4、懒月子

　　指月子里不能下床走动。

　　保守派的理由

　　孕妈妈从怀孕开始就消耗肝血滋养宝宝，再加上分娩，哺乳，熬夜，产后肝血不足，有待一步步调理。那么在起居上，《皇帝内经》云：“故人卧血归肝”。多躺多睡，利于气血滋养内脏，利于产后内脏器官的恢复

　　过少运动、不下床的弊端

　　a.不利于恶露排出;

　　b.容易大便秘结;

　　更有报道，有产妇因为产后不敢走动，发生下肢静脉血栓;甚至危及生命。

　　我该怎么做?

　　a.从产后第二天左右开始，就可以在力所能及的范围内，沿着床边走动走动;

　　b.家人如果能够做些腿部，背部按摩，做些被动运动，不仅利于恢复，也利于乳汁分泌;

　　专业的经络调理，还能预防月子病，调理产后症状。

　　5、淡月子

　　指月子里不能吃盐。

　　保守派的理由

　　a.饮食清淡有利于脾胃和肾，对产后内脏恢复有帮助;

　　b.盐多不利于母乳，增加宝宝的肾脏负担

　　完全不吃盐的弊端

　　太少盐或者无盐，会电解质紊乱，食欲不佳，疲劳无力，反而不利于恢复。

　　我该怎么做?

　　a.少盐。按照中国膳食指南标准，低于每天6克;

　　b.可以准备些香菇，干贝等起鲜的食物，让月子餐变得美味;

　　让月子餐可口的另一个办法是放一些药食同源的药膳，如当归，黄芪，枸杞(在专业人员指导下)，进行个性化调补，一举两得。

　�