了将来的宝宝健康聪明，一定要加油哦。

节制烟酒

有人认为“饭后一根烟，胜似活神仙”。也许，吸烟的确能带来一时的快乐，可是，吸烟却会对今后的宝宝不利。

烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准备怀孕的男人而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。为了下一代，请不要做“活神仙”。如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对备孕的男人来说则是一道命令，至少要提早3个月到半年开始戒烟。

酗酒可造成机体酒精中毒，影响生殖系统，使精子数量减少，活力降低，使畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。所以还是少碰酒为好。

不要蒸桑拿

有些人喜欢蒸桑拿，洗的干净又解疲乏。殊不知，睾丸最怕高温了，精子在34～35℃环境中最舒服，而桑拿浴时温度可高达70～80℃。因此备孕期间还是远离桑拿为好。

远离危险

在工作或生活的环境中，某些物理或化学因素会影响受孕的质量，如高温、放射线、噪声、振动等物理因素及铅、汞、镉、砷等金属，还有某些化学物品、农药等，备孕的男人要远离这些危险因素。

心态良好

根据现代心理学和人体生物钟理论，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，双方都想增加成员，在这样的心理状态下最适宜怀孕。因此，在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间