��同床后2～7天内，最好早点检查。如有异常，可及时治疗。

饮食均衡

准备怀孕的男人要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。所以，应当吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。

其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。

再次，应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

生活规律

孕前的准备，其中很重要的一项就是要调整作息时间，使之符合健康自然的生活规律，让健康状况达到良好的状态。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致流产或影响胎儿脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

体育锻炼

准备怀孕的男人也要进行体育锻炼了，适宜而有规律的体育锻炼可提高精子活力，为