“产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗?”这是一个孕妇来咨询坐月子时的担忧。

　　民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

　　盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

　　盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。

　　成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。

　　如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。

　　很多人认为孕妇不能吃盐，因为大多数孕妇在妊娠期间出现一种称为“生理性水肿”或“体位性水肿”的现象，表现有小腿浮肿，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便出现局部凹陷，午后明显，经常站立的孕妇更为突出，经过休息后即能自行消退，属孕期正常现象。主要原因是因为孕期中内分泌的改变导致体内水分和盐的潴留;另外增大的妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，使血液回流受阻，过多的皿液淤积于下肢，也可形成浮肿。食盐的成分是氯化钠，钠离子是人体水分积聚潴留的主要因素。因须忌盐，这是不对的，其实孕妇也可以�