孕妇吃鱼不仅仅对自己身体健康有好处，对胎儿也是有好处的。孕期吃鱼好处多多，但是有些孕妈妈在孕期不怎么喜欢吃鱼，这样会导致不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养的缺乏。那么，孕妇吃鱼有哪些好处呢?孕期吃鱼又需要注意什么?

　　孕妇吃鱼的好处

　　1、有助于预防早产

　　孕期多吃鱼可以预防早产。鱼里含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸可以延长妊娠期，防止早产的出现。

　　2、有助于宝宝视力

　　大家都知道鱼可以明目，所以孕妇吃鱼有助于宝宝视力的发育。鱼中脂肪酸和大脑内视神经发育的DHA有很密切的关系，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有利于宝宝的视力发育。

　　3、有利于减少抑郁

　　很多孕妇在产前会出现抑郁的症状，而吃鱼可以缓解孕妇患抑郁。而且鱼中omega-3脂肪酸还可以让大脑分泌“开心激素”，让孕妈妈有一个愉快的心情。

　　4、有利于胎儿身体发育

　　鱼含有丰富的蛋白质。蛋白质的氨基酸组成和人体组织蛋白质的组成很相似，所以生理价值很高。鱼肉的肌纤维比较纤细，组织蛋白质的结构更加松软，水分含量更高，所以肉质细嫩，容易被人体消化吸收。

　　5、有利于胎儿大脑发育

　　特别是深海鱼类，富含丰富不饱和脂肪酸。是胎儿大脑与视神经发育的必要营养物质。也是组成脑细胞与脑神经的重要物质，不饱和脂肪酸对记忆、思维等智力过程有很重要的作用。

　　孕妇吃鱼注意事项

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