�血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。

　　猪脊肉粥

　　材料：猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒

　　制作：

　　1. 先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。

　　2. 待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

　　作用：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

　　莲肉白果粥

　　材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克

　　制作：

　　1. 莲肉、白果、胡椒捣碎。

　　2. 锅中放入适量清水，糯米和准备好的食材一起一同放入沙锅，大火煮粥，空腹代替早餐。

　　作用：滋养卵巢，保护卵巢健康。

　　推荐：排卵期的计算

　　A：备孕女性如何才能得知自己的排卵期呢?其实并不一定要去医院进行检测才能得出，通过下面这3种方法，在家也能轻松算出自己的排卵期哦!

　　方法1：月经推算法

　　通过女性的规律经期日期可以得知其排卵期。一般说来，排卵期是女性下次月经来潮的前14天，例如，某女下次月经来潮是6月20日，该日期的前14天也就是6月6日就是该女性的排卵日了，而排卵期是6月1日到6月10日。

　　方法2：体温测定法

　　备孕妈妈可以通过计算自己的体温变化来推算排卵期，因为在排卵前体内的雌激素逐渐增多，散热增加，基础体温一般较低，保持在36.4～36.6℃左右，激素分泌达到高潮时温度更低，排卵完成后身体温度会恢复。通过这个规律可以计算出大概的排卵期。

　　方法3：日程推算法

　　以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

　　以往