备孕期间排卵不稳定或者不排卵的话，女性怀孕困难，饮食方面有什么食物可以缓解烦恼呢?怀孕前保养卵巢才能优生胎儿，所以改善是必要的。

　　影响排卵的因素

　　1、影响排卵之子宫内膜异位症：子宫内膜异位症患者的血清中有抗卵巢抗体，可以抑制排卵，子宫内膜异位症患者，由于有经血留在骨盆腔中无法排出。

　　2、影响排卵之黄体机能不全：黄体是卵泡发育成熟后排出卵子转变而成，黄体不好通常是因为其前身 卵泡也发育不好，卵泡育不好，一直到排卵前卵泡内颗粒细胞数量不够。

　　3、影响排卵之多囊卵巢综合征：卵泡发育到一定程度，但因缺少关键性的激素，所以无法排卵(瞬间大量的促黄体生成激素LH-surge能帮助卵子最后的成熟并排出卵子及滤泡迅速的转变成黄体)。

　　4、影响排卵之高催乳素血症：催乳素(PRL)是人脑里一个名为脑垂体的内分泌器官分泌的一种激素，泌乳激素过高，导致形成正常月经生理的机转被抑制，被阻滞，于是生殖相关器官组织细胞皆呈现萎缩提早老年化的改变，可以导致卵巢中的卵泡发育不佳分泌雌激素不足，且无法排卵，导致不孕。

　　怀孕前吃什么促排卵?

　　1.豆类食物

　　备孕期间吃什么促排卵?豆类食物是首选!豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。

　　2.谷类食物

　　谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，因此“备孕期间吃什么促排卵?”当然也少不了谷类食物。�