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科学坐月子是产后健康的基石

作者:家家月嫂 发布日期:2013-11-12

小宝宝呱呱落地,历尽艰辛的准妈妈当上新手妈妈,一家人沉浸在喜悦中。坐月子缓冲期,正是新手妈妈调适心情、身体的重要阶段,让自己尽快、喜悦的适应新角色。医生提醒月子期家人必须协助产妇顺利度过人生转折,要卧床休息、合理饮食,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。

坐月子的基本原则慎寒温、调饮食、适劳逸、勤清洁,依女性体质属性适用食物进行调养。值得一说的是每个地方都有不同的坐月子习惯,有些是古人流传的宝贵经验,但也有些随着环境的变迁早已过时甚至是迷信的说法。所以坐月子要避免走进误区,妈妈留神以下4种月子不可“坐”:

误区一:闷月子

老规矩提到所有的产妇都是怕风的,即使是夏天坐月子,也得将门窗关好,不可留缝,穿长衣长裤,全身武装。

产后是不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、腹泻关节、酸痛、风湿等疾病。但专家提醒:在闷热的夏天,不宜这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,容易造成产妇中暑,眩晕。

正确做法:适当开窗透风,但确保不能着凉。因为妈妈刚生完孩子,抵抗力较弱,易感冒。开空调时空调风不能直接对着产妇吹,可以打开产妇旁边房间的空调,让冷气“吹”过来,同样能享受清凉。产妇尽量穿着宽松、舒适的衣服,注意汗多时要勤换衣服。

误区二:懒月子

有些老年人认为,产后妈妈体质虚弱,要好好保养,月子里越少下床活动越好,甚至连饭菜也端到床上去吃。

专家提醒:这样做是不可取的。适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。

正确做法:顺产的产妇当天就可下地并稍微走

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