�疲惫的状态，或作息时间不规律，会降低精子的密度、质量和活力。还会导致妻子健康受孕的几率降低。因此，为了生个健康聪明的宝宝。男性一定要保持科学规律的作息。

　　孕前饮食误区

　　1：韭菜不是伟哥

　　很多男人认为韭菜可以增强性欲，提高男性性功能。因此韭菜在很长一段时间内成为了男人口口相传的“伟哥”。其实，我们更加要注意的是，韭菜的农药含量很高，且高于一般蔬菜的农药含量。因此，这种吸收了大量有毒物质的“伟哥”，男人还是少吃些好。

　　2：激素成就茄子

　　现在我们在市场里经常可以看到那些长得又大又肥的茄子。回忆一下，家乡菜园里自家种的茄子模样，你就知道这些肥胖异常的茄子是打了大量激素的产物。而激素对男人精子的生成有有一定的危害。因此，打了激素的食物要少吃。

　　3：蔬果里的农药

　　很多人认为蔬菜加热烹煮后农药等有害成分就没了。实际上，农药并不会因为高温而全消失。在吃果蔬的时候要注意，有皮的水果或蔬菜要去皮吃。或将蔬果在水里浸泡一段时间，泡的时间越长，农药残留物就越少。

　　4：无肉不欢有危害

　　很多男人都爱吃肉类，不喜欢清淡的蔬菜。甚至是“无肉不欢”。但其实肉类往往含有较高的胆固醇，长期吃肉可能影响肾功能。如果你曾经有慢性肾炎的话，就更不能经常吃肉了。每餐肉类的摄入量应该不能超过手掌大小的0.5cm的厚度。

　　5：吃盐太多=不要肾

　　盐是我们日常生活中必不可少的一种调料品。一道菜不放盐就觉得没一点味道。很多男性甚至是重口味，每道菜都要吃得很咸才觉得够味。但是，你要知道过量的�