很多男人到了本应精力充沛的中年就有一种力不从心的无力之感了，严重的时候甚至性欲也慢慢消失，随着二胎政策的开放，很多中年男性想要备孕二胎，又苦于身体因素，这个时候，作为明智的你，不妨尝试采用慢跑作为日常锻炼的方式。

　　事实胜于雄辩：坚持跑步可以提高性能力

　　在希腊奥林匹亚山上，有着一句赫赫有名的谚语：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”这虽然是希腊人对运动的寄望，但也从侧面反映出跑步对男子健康有不可或缺的影响。

　　美国人体健康科学组织也曾经对1万多名来自世界上各个角落，各行各业的男性以及500位职业运动员进行了调查研究，结果发现坚持每天慢跑的男性在性能力方面比疏于跑步的朋友问题要少很多，而从事有关高强度跑动类运动的职业运动员的性能力要比其它运动员和常人强很多。我们能经常看到体坛明星因性欲过剩经常搞出花边新闻，其实这是因为他们由于得到了足够的锻炼，性欲比一般人要强出很多。

　　而美国的另一项关于跑步与性的研究也提到，需要长时间坐着工作的男性患阳痿比例非常高，而每天哪怕只花费半个小时快走或慢跑2，都会减少阳痿出现的概率。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2-5岁。

　　美国科罗拉多州立大学运动生理学系也曾经做过一项关于跑步和性生活次数的研究，发现每天坚持跑步的男性，每周的性生活次数会保持在3次左右。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也�