�

　　月子餐第三周食谱三、面条

　　材料：面条120克(够吃即可)，麻油鸡汤少适量，香油适量

　　做法：

　　1、用水煮熟面条后，捞起放于滤水盆自然冷却变温，千万不要用冷水冷却;

　　2、趁面条还热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可放入保鲜盒内。

　　食用方法：本品可以放入热好的麻油鸡中食用或者用筷子夹面条配麻鸡汤食用。

　　月子餐第三周食谱四、油饭

　　材料：糯米100克，带皮五花肉60克，猪肚尖40克，带皮红萝卜10克，去柄香菇10克，虾米10克，带皮老姜2片切丝，胡麻油30-40毫升，月子米酒水600毫升。

　　做法：

　　1、用水洗糯米后，置于滤水盆，滤干水份;

　　2、将洗过的糯米泡入冷的月子米酒水中泡8小时，隔天沥干，泡过的米酒水另外存于容器内备用，要注意月子米酒水要盖过糯米;

　　3、虾米和去柄的香菇泡进备用的月子米酒水中，泡软后将香菇切成粗丝;

　　4、带皮红萝卜、带皮老姜、五花肉、猪肚尖切成粗丝，大蒜切片;

　　5、15-20毫升胡麻油入锅炒热，放入带皮老姜丝和大蒜片下锅炒成浅褐色，再加入虾米、香菇、猪肚尖、五花肉及红萝卜，炒至香味出即取出;

　　6、重新加热炒锅，倒入15-20毫升胡麻油烧热，将糯米下锅炒至有粘性时，再倒入刚刚炒好的材料一起炒;

　　7、炒好的材料和加入泡过香菇的米酒水放入蒸锅内，蒸熟即可食用，米酒水需盖过所有的材料。

　　温馨提示：油饭每日一碗，可以防止产妇内脏下垂。

　　月子餐第三周食谱除了以上四种主食，还可以多选择其它食物，配合日常主餐，可以为产妇提供更充足的�