本文将为各位妈妈介绍月子餐第三周食谱，这是由台湾的料理师及营养师专家团队根据多年客户经验总结出的，而且为了照顾与台湾人的饮食口味，做出了调整，更容易被大陆的妈妈们接受。现在我们来看看月子餐第三周食谱都包含着哪些。

　　月子餐第三周食谱一、麻油鸡

　　材料：鸡1/4只，带皮老姜6片，胡麻油30-50毫升(根据客户对油的承受度配量)，月子米酒水300毫升。

　　做法：

　　1、去除鸡内脏及爪，用米酒洗净鸡肉，切成块状，老姜洗净，带皮切成薄片备用;

　　2、胡麻油入锅中火烧热;

　　3、放入老姜转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑;

　　4、将鸡块放入锅中炒，转大火，直到鸡肉约八成熟;

　　5、由锅的四周往中间淋月子米酒水，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮20-30分种即可起锅食用。

　　食用方法：麻油鸡配薏米饭或白米饭或面条来吃更美味。

　　月子餐第三周食谱二、助奶汤

　　材料：猪脚半只，鲜虾15克，生花生米15克(花生米也可用黄豆调换)，香菇5克，老姜2片，胡麻油10毫升，月子米酒水500毫升。

　　做法：

　　1、猪脚洗净切成3小块用沸水煮3分种去腥捞出滤干，香菇切成丝备用;

　　2、麻油入锅，老姜放入锅爆透，然后放入猪脚炒至外皮变色为止;

　　3、将炒好的猪脚与其它所有配料放入高压锅，大火上气后，变小火;

　　4、煮16分钟即可使猪脚烂透，可盛入保鲜盒内食用。

　　食用方法：助奶汤也可当菜吃，早上或者中午吃会比较好，汤汁要喝一部分。

　　温馨提示：奶水不好者可多饮用此汤汁�