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　　大米

　　玉米粒

　　胡萝卜

　　香菇

　　火腿

　　做法：

　　1.把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

　　2.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

　　3.开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

　　4.感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　　5.如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

　　金枪鱼芝士三明治

　　材料：

　　全麦面包片3片

　　金枪鱼罐头半个(油浸或水浸)

　　芝士片2片

　　鸡蛋1个

　　黑胡椒碎

　　做法：

　　1.锅中加少许油，将鸡蛋煎半熟，撒上黑胡椒碎。

　　2.面包片在烤箱或平底锅中烤上色。最好是先涂上一点黄油再烤，更美味。

　　3.取一片面包，铺上一片芝士片，放些金枪鱼，再盖上一片面包。加第二片芝士，将煎蛋放在芝士上，最后再盖上一片面包。从中间切开即可。