�节制，非得一锅一锅的吃，月子后才到医师那里要求减肥，或者去瘦身美容才是大大不划算。事实上，均衡的饮食、适量的营养、清淡的食物，在月子里才是最好的饮食。

月子里的中医药膳有哪些？

1.红烧海参。采取一般红烧海参的做法，再加上一些香菜，可以调整产后便秘或适用于流虚汗的人。

2．当归瘦肉汤。当归15-25克，用水煮。去当归加少量调味料，瘦肉片后下。对新产后倦怠乏力有一定的好处。

3．当归羊肉汤。黄芪50克，人参、当归各35克，生姜25克，先用羊肉500克煮汁去肉，再加药煎服。

4．花生猪蹄汤。花生与猪蹄对于产后血虚乳少，是很好的食物。可用花生米300克、猪蹄两只，用水、酒、姜、盐煮沸后，转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮，改变味道。或加入黄芪、当归亦可。

5．雪蛤汤。蛤子膜15-25克，花生100克，洗净加水共煮，加糖少许（随个人喜好）。不喜甜食者可加鸡肉汤或火腿、香菇少许作汤。起锅后加入豌豆苗少许，再加盐、酒少许。

6．杜仲腰花汤。先用杜仲25克熬水去药，再加入洗净泡水后的腰花片，可改善产后腰酸。

7．小麦玉竹粥。小麦25克、大枣十枚、玉竹15克、大米100克，共煮为粥，调里产后烦躁。

8．生地蒸鸡：饴糖250克与生地（切长条状）250克扮匀，装入洗净的乌骨鸡内，放入瓮中蒸熟食用。对产后体弱、恶露不尽者有改善作用。

9．鸡蛋豆浆。对于体虚的妇女，产后口渴有特效。先将鸡蛋打人大碗内搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。

怎样做滋养小米红糖粥？

原料：小米100克，红糖适量。

制作方法：将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火