让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

4、不要随意乱服药物

药物对人体来说是一把双刃剑，有治病的一面，也有“致病”的另一面，没有采取避孕措施的已婚妇女尤其要注意自己的身体变化。一旦知道自己怀孕，要在产科医生指导下服用药物，千万不要随便服用身边现成的药物，即使是“纯天然”的药物。如果女方因某种疾病需服用药物的话，孕前应向医生说明你目前正准备怀孕，向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等等。一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药，尽量不服用非处方药，因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。孕前服用避孕药的妇女应在停药3个月至半年后受孕为妥，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。怀孕前半年内夫妻双方均应避免使用吗啡、利福平、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响精子及卵子的质量以及受孕能力。

也很重要。

5、改变避孕措施

一般说来，男用避孕套，女用避孕环、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果想怀孕的夫妻是在使用口服避孕药或宫内节育器，建议在准备怀孕前3-6个月前停止服用口服避孕药；宫内节育器应当在计划怀孕前3-6月取出，待子宫内膜得以修复后怀孕，可避免流产、胎盘异常的发生。

（三）必要的经济储备

小宝贝的到来将赋予父母们以新的生命意义，但与新生命降临所带来的喜悦�