一次大量饮酒后至少2个月以后再受孕为宜。

避免熬夜、减肥节食等不良生活习惯：不规律的生活会影响人的身体健康，造成体质下降，体能失衡，甚至内分泌失调，对于男性而言会使精子数量减少、活力下降，对女性而言会导致月经紊乱，排卵失调，均不利于受孕。

减少人工甜味佐料，注意注意饮食卫生，注意不要食入过量海产品：一些蔬菜中含有对人体有害的物质，如豆角、鲜黄花菜等，生食会引起食物中毒，影响身体健康；有些未熟透的肉类食品中可能有寄生虫，这些寄生虫可使人体健康受损并可直接或间接影响胎儿的生长发育，导致流产或胎儿畸形。因此一定要吃干净、熟透的食物，做饭时要生熟分案、分刀，避免病从口入。另外，适当的海产品对人体健康有益，但食用过多的海产品可能导致人体内血汞浓度增加，从而影响生育功能，因此，食用海产品要适量。

远离咖啡因、汽水，停止服用各种兴奋剂：碳酸饮料会引起人体内钙的流失，导致母体缺钙，咖啡因及各种兴奋剂能导致人生育能力下降，因此要远离咖啡因和各种软饮料。

远离宠物：人类有许多疾病是通过和动物接触获得的，这些疾病不但会对母亲造成影响，还会通过胎盘影响到胎儿的生长发育。例如与猫密切接触可能感染弓形虫、狂犬病及隐孢子虫病等；与狗密切接触可能感染狂犬病、隐孢子虫病、包虫病及钩端螺旋体病等；与鸟类密切接触可能感染禽流感、弓形虫病、鹦武热等；与金丝熊、苛兰鼠等到鼠类密切接触可能感染出血热等。因此打算怀孕可已经怀孕的女性朋友们，尽量不要养宠物或和小动物们亲密接触。

2、养成规律的生活习惯

一方面，作息时间要有规律。不规律的生活会