��能消耗热量，对身心平衡也有帮助，且随时都能进行，但妈咪必须持之以恒，才能渐渐看到效果。

　　等产后体力恢复充足，用餐后1～2小时，还可以试试单脚站立，另一条腿则膝盖弯曲向前拾起，使大腿及小腿呈现直角，双手平举并维持30秒左右，两脚交替约四五次，藉此向恼人的小腹说再见!

　　拒绝不健康的瘦身方式

　　有些妈咪为了一时贪快，想要赶紧看到瘦身后的成果，就会吃得很少，不照三餐时间饮食，也不愿花时间运动，甚至一天只吃一餐，这样其实会造成反效果，因为身体不晓得下一餐何时会到来，所以只要东西一吃进肚子里，体内就会吸收得比较多，预防热量消耗过头的情形发生：且如果妈咪把持不住的话，看到喜欢的东西可能就会突然大量进食，到时候伴随而来的热量，恐怕不是“可观”两字就能轻描淡写带过，所以不得不慎防这些状况出现。此外，少食多餐也是一个不错的瘦身方式，如此才不会让胰岛素的幅度变化过大，避免妈咪发生低血糖的情形。

　　小知识：

　　什么是溶脂瘦身法?

　　过去不少人为了追求快速瘦身，会自行到医院请医师使用侵袭性的手术，将体内的脂肪抽离，这些手术都有一定的风险。虽然不多见，但偶尔还是会产生严重的并发症，不得不慎。近年来随着医疗进步，已有许多非侵入性的溶脂方式，像是使用超音波把脂肪震碎，再利用微波的方式加热分解，使脂肪慢慢代谢，再由体内排出，达到瘦身效果，不失为一种有效又安全的方法。