月子期间的饮食是关乎产妇今后身体恢复如何的重要阶段，因此要做到每天保持营养均衡丰富，少食多餐维持七分饱。

生冷刺激食物应少吃：例如西瓜、螃蟹、冰淇淋等，容易造成子宫受寒，淤血滞留，产后腹痛，这对于恢复中的子宫是一种伤害，还可能刺激肠胃，同时还容易导致回奶。

辛辣刺激食物少吃：例如火锅、辣条、辣椒、麻辣烫、刺激性调味品等，内含有兴奋性神经递质，通过母乳喂养，易造成宝宝易激惹、哭闹、还易造成胃肠刺激导致便秘和腹泻。还易造成产妇自身上火，口舌生疮，便秘或大便干结，痔疮发作。

高脂肪食物少吃：例如油条、汉堡、薯片、蛋糕等，另外炖汤之类的也不要每天喝，这些脂肪为大分子，不容易被身体吸收，反而容易造成乳腺堵塞。

下奶可以喝一些少油清淡的鲫鱼汤之类的。

这些饮食上的禁忌，即便是出了月子也是需要多加注意的。

2.忌动怒生气

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