多和宝爸和家人说话、聊天，说出自己的感受和想法，能预防产后抑郁症。

无论顺产还是剖腹产，都不要喝浓汤下奶，建议清淡饮食，能避免很多乳腺问题。

多吃含蛋白质食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉；多吃含铁丰富、补气血的食物，比如猪肝、猪血、黑芝麻等。

分娩第6天

依然清淡饮食，多吃补铁食物；多喂奶，防止乳汁过度淤积。

淋浴不要超过10分钟，避免盆浴，防止感染和会阴缝合处裂开。

剖腹产妈妈可以出院了，但回家暂时避免淋浴，可用热毛巾擦身。

家务不必亲力亲为，让家�

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