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【家家母婴】如何在春季补充营养,让宝宝长得更高更健康?

作者:家家月嫂 发布日期:2023-02-02

春天是万物生长的季节,春天也是孩子们长高的黄金季节,孩子对多种营养素的需求量大大增加,家长应该给孩子进行科学合理的春补。


尽管春季是孩子生长的大好时节,但家长也不要给孩子乱补哦!想让孩子春季长得好,饮食上应遵循以下5个原则:


【原则1】:想要孩子长个,首先要保证蛋白质和钙的摄入。乳品之外,也可以从谷类和肉类中获取。

【原则2】:蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素,尽可能保证每天摄入3-4种。

【原则3】:春天是过敏性疾病多发季节,对于有过敏体质的孩子来说,家长要多观察食物的摄入和孩子过敏的关系。

【原则4】:春天的饮食主张清淡,少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时,可选择相对温热的食物,初夏的时候可改成较为清凉的食物。

【原则5】:多风干燥的季节,要及时给孩子补充水分,可适量喝点蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量,以免上火。

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