很多宝妈诉苦说生完宝宝之后，以前的衣服都穿不了！！！
难道产后真的不能好好做个小腰精了吗？
其实没有那么难！做个小腰精，先要找对方法。

妈妈们产后别急着做仰卧起坐虐腹，因为肚子上的肉肉一直难消，可能是“腹直肌分离“惹的祸！！！
那么腹直肌分离到底怎么回事？会带来什么问题？产后怎么锻炼有助于恢复？如何预防？

什么是腹直肌分离？

正常情况下，腹直肌位置是在正中腹白线的两旁，但随着孕期子宫逐渐增大，腹部扩张，腹部的皮肤、筋膜、肌肉极度扩张，使得两条腹直肌从腹白线的位置分开，在生下宝宝后，松弛的肌肉又不能马上恢复到原来的位置，这就“腹直肌分离”。