宝宝出生后，妈妈身体十分虚弱，在坐月子这个特殊时期，除了需要注意充足休息外，饮食也是不可忽视的。

它可以快速补充妈妈在分娩过程中身体的损耗，促进产后身体的恢复，还能促进乳汁的分泌，给宝宝的天然“口粮”。

所以，我们今天的主题就是——28天月子餐该怎么吃。

可以将产后月子餐按周分为四个阶段，每一阶段饮食的侧重点都是不同的。

产后第一阶段：排

产后第一周的妈妈身体以排为主，排恶露