【家家母婴】注意!这些食物正在悄悄偷钙,你还在天天给宝宝吃!

作者:家家月嫂 发布日期:2021-08-23

量太高,钙就会受到牵制。

 

简单的说,食物中磷含量太高,就不利于钙的吸收。

 

因此,这些食物尽量少给宝宝吃,不要过量。

 

高油脂的食物

 

代表性食物:炸薯条、炸鸡、烤肉、肥肉等。

 

 

这些食物不少成人孩子都爱吃,但是还真不能多吃,偶尔解解馋即可。

 

因为,摄入过多的脂肪时,肠道一时无法吸收,多出的脂肪会分解成脂肪酸,与钙结合形成不溶性物质钙皂。

 

钙皂带给宝宝的直接影响是:大便硬结,同时影响了钙的吸收。

 

含盐高的食物

 

代表性食物:生抽、火腿肠、腌制类食物(腌肉、腌菜等)。

 

 

大家应该知道,1岁内的宝宝是不能吃盐的,就算是2-3岁的宝宝,也应该尽量清淡饮食。

 

吃过多的盐,不仅加重宝宝肾脏负担,而且也会影响钙的吸收。

 

因为,钠与钙在吸收的过程中会发生竞争,当钠摄入过高时,会相应减少钙的吸收。

 

还有一些隐形盐的食物,比如果脯、饼干、面包、酱汁、紫菜、虾皮等,也不要给宝宝过量吃。

 

说完了“偷钙”食物,那么有哪些“亲钙”食物呢?

 


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