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【家家母婴】母乳妈妈为了产奶,一天要喝多少水?

作者:家家月嫂 发布日期:2021-08-16

水分是妈妈身体快速代谢和实现全母乳的关键成分,在哺乳期一定要多喝水,那么要喝多少水呢?

 

 

图片来源:摄图网

 

母乳里大部分成分都是水,占到88%,因此母乳妈妈需要更多的水分,可以帮助增加泌乳量,还能避免乳汁黏稠。

 

中国营养学会2016版,推荐哺乳期的女性每天2100-2300毫升水。

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