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【家家母婴】月子餐禁忌吃的食物大全,看这一篇就够了!

作者:家家月嫂 发布日期:2021-07-13

月子饮食禁忌有很多,但也不可盲目的奉为“铁律”,导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状,因此有经验的月嫂会分体质辩证对待。今天来给大家说说月子期间最好不要或少吃的食物。

1、忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤


如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤,容易使产妇大量分泌奶水,刚刚出生的婴儿胃容量又小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会导致乳房发生胀痛。


浓汤中脂肪含量非常高,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪,会使奶水中的脂肪含量增加,会不利于母乳宝宝吸收营养,还容易导致宝宝腹泻。



正确做法:分娩1周后逐渐增加喝汤的量,且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。


另外要注意不能只喝汤不吃肉,汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。


2、忌喝红糖水太多、太久


红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,有助于产妇补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不能因此喝红糖太多、太久。


如果产妇喝过多红糖,尤其是在夏天,会导致出汗过多,甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏产妇的牙齿。

正确做

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