体质进行对应的饮食调养。

如果不好鉴别，可以简单的从寒性体质、热性体质、中性体质3个方面进行。

1. 寒性体质

妈妈表现为：面色苍白、经常怕冷畏寒、四肢冰冷、口淡不渴、大便稀软、舌苔白、平常容易感冒等等。

可以这样吃：

产后1周后，多吃一些温补的食物或药食同源的食材，达到养血补气的目的，如麻油鸡、黄酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。

但要注意，补充营养时不能太油。

此外，不吃或少吃寒凉蔬果，如柚子、梨子、杨桃、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等；但可以吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

2. 热性体质

妈妈表现为：面红目赤、怕热、四肢或手足心热、经常口干或口苦、大便干硬或便秘、尿量少色黄、舌苔黄或干舌质红赤、易口破、皮肤易长痘疮或痔疮等。