值得注意的是，一定要是正确多次有效地吸吮，而不是单纯的将乳头塞到宝宝嘴里，晚上也要保证2-3次的哺喂。

做好乳腺护理

产后1-2天做好乳腺基础护理，比如温敷，并尽早刺激泌乳。产后3-4天开始涨奶后，用常温毛巾、包菜叶、土豆片等持续冷敷，缓解疼痛。

必要的时候，例如出现乳汁淤积、乳少、乳腺炎等，可以寻求专业人士帮助。

整个月子里按需喂养，不必固定宝宝吃奶间隔时间。

科学饮食

月子里不要一味大补，而是吃得科学合理，营养均衡，不仅能避免乳汁淤积、乳腺炎的发生，还能保住母乳质量。

产后第一周清淡饮食，不要发奶，第二周后适当增加蛋白质丰富的食物，可以适当催奶。

摄入充足的水分

母乳中88%都是水分，每天多次饮水可增加泌乳量，比孕前可增加800-1000毫升的水�