> 要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。

2.抬头练习的过程

让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。

3.必要的放松和鼓励

宝宝每次训练的时间不需要太长，先从2~3分钟开始，等宝宝越来越习惯趴，可以逐渐拉长时间。至于每天趴几次，没有固定的要求，宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，只要有机会，就让宝宝多趴就可以了，宝宝不想运动时就可以立即停止。

当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背，让他的肌肉放松，记得要经常爱抚和夸奖宝宝，这样可以帮助宝宝从小建立起自信心和稳定的情感。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂温馨提示

在练习期间，大人要在宝宝旁边照看着，一旦他出现烦躁不安，甚至危险的情况，就及时给他变换姿势。

一般情况下，让宝宝趴床上就可以。注意周围不要有其他东西，以免