【家家母婴】每逢佳节胖十斤,孕妈吃多了,胖多少该控制?

作者:家家月嫂 发布日期:2021-02-18

“每逢佳节胖3斤”,欢乐喜庆的春节假期刚刚结束,许多孕妈就会发现一个事实:我又胖了!虽说孕期我们不提倡“减肥”,但是面对特殊情况(春节),家家月嫂请孕妈们还是要学会及时应对,控制暴涨的体重,以免影响生产。


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过年最易增重,胖5斤以上要减肥

一项微信调查显示,76%的女性在冬天都会选择不顾忌身材地大吃特吃。冬季不少人宅在家里,运动量相对较少,长胖一般是在五九、六九以后,此时天气开始转暖,不需要更多的热量来应对外界严寒,过多能量就会变成脂肪贮存起来,再加上过年饮食比较丰盛,超重自然不可避免。


节后,家家月嫂建议孕妈们自测体重,要不要采取手段控制主要看数字:


春节七天,如果发现胖了2-5斤,不必着急立马减肥。可以在接下来一周里,恢复正常饮食和适量运动。因为如果仅仅是一时摄入量增大,脂肪涨幅并不大,只要找回正常的新陈代谢模式,减重不是问题。


如果春节期间体重增幅超过5斤,或者恢复正常饮食后一段时间,体重仍然没有变化,要想控制体重的继续增长,孕妈们就必须采取一些科学方法了,如改变饮食策略,适当控


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