明确要求儿童青少年每天保证 2 小时以上的户外运动时间，近视者每天最好能户外活动 3 小时以上。

目前，户外的光线是明确可以预防近视的手段之一。因为太阳光的光照强度对孩子眼睛来说更舒服，就算是夏天，黄昏、傍晚时的光线也是比较舒适，只要不直对着阳光就行。要知道，室内昏暗的光线是导致孩子近视的元凶之一，而且小孩子在家，难免会接触到电子设备，眼睛更加不好了。

3.增强免疫力

在冬天，适当的外出运动，可以提高宝宝免疫力。在寒冷的天气下进行适当的运动，可以促进血液循环，增加大脑供氧量和肺活量，增强宝宝体质哦。与其让宝宝宅在家，不如在外面活动活动。

家家月嫂(m.jjys168.com)

冬天外出活动注意事项

1.穿衣合适

家长给宝宝穿的衣服，穿脱方便很重要，可以方便随时给宝宝增减衣服。这里家家月嫂推荐洋葱穿衣法：用几件薄衣服代替一件厚衣服，衣服像洋葱一样，可以一层层剥开来。

一岁以下的宝宝，由于活动能力不是很强，家家月嫂建议出门时可以给宝宝稍稍加一件小背心、小羽�