知识详情上面

产后恢复的正确顺序是什么?做好这几点,效果大不同!

作者:家家月嫂 发布日期:2020-07-06

产后恢复是每一位妈妈生完孩子后必须要关注的头等大事,如果产后恢复的好,可以帮助产妇重获第二次生命,使原本身体的一些小疾患可能因此而解决。相反,如果产后没有恢复好,可能会留下各种后遗症。


因此,产后恢复需要兼顾到身体的方方面面,尤其是腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复。那么这些都必须要做吗?三大修复是否有先后顺序?下面家家月嫂告诉你!


1.骨盆修复

妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后,骨盆都会有不同程度变化,顺产的妈妈变化更大,而骨盆的变化也会影响到腰、髋。


家家月嫂(m.jjys168.com)


而分娩后的妈妈,骨盆会发生松弛,给身体带来明显的变化:骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成O型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。


2.腹直肌修复

腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,为上宽下窄的带形肌肉组织,起自耻骨联合和耻骨嵴,止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。


本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
给娃换尿布,千万不要把脚抬高,后果比你想象中的严重!
<p>给娃换尿布,千万不要把脚抬高,后果比你想象中的严重!</p><p>在给宝宝换尿不湿的时候,很多家长习惯性将宝宝的脚…
宝宝吐奶有轻有重,只有这种情况要就医!
<p>宝宝吐奶有轻有重,只有这种情况要就医!</p><p&am…
一岁后还不给娃戒奶瓶?看完这篇你就后悔了!
<p>一岁后还不给娃戒奶瓶?看完这篇你就后悔了!</p><p&…
幼儿园收费五花八门 家长敢怒不敢言
网络配图  为规范管理幼儿园收费,全国多地规定除收取保育教育费、住宿费及政府批准的代办服务性收费外,幼儿园不得再向幼儿家长收取其他任何费用。然而半月谈记者调查发现,一些幼儿园存在各种“花式收费”,而出于学前教育资源紧张等因素考虑,尽管明白这些是乱收费,家长多是敢怒不敢言。  收费五花八门,家长敢怒不…
准妈妈应该什么时候去医院待产?这些信号很重要
  虽然有预产期,但是很少有正好在那一天生产的。  有提前的就会有延后的,也有的过了预产期,可是宝宝却不着急。带着大包小包赶到医院,医生却告知离生产还差很远,还要回家接着等。  也有的是宝宝已经开始发动,让爸爸妈妈措手不及,等不及到医院,宝宝迫不及待的就要出来。我们也经常看到一些新闻,孕妈妈还行走在…
这个月龄的宝宝,宝妈应该少抱,抱多了影响他骨骼的发育
这个月龄的宝宝,宝妈应该少抱,抱多了影响他骨骼的发育前几天看了一则新闻,一个父亲让6岁的女儿开汽车上高速,并且在女儿开车的过程中,一边鼓励她,一边为她叫好。从视频中可以看出,这个父亲认为自己女儿非常的勇敢,而自己是在锻炼女儿的胆量,是为她好。但实际上,这种行为不仅是对女儿不负责任,也是对路人不负责任…
双胞胎家庭,妈妈经常碰到的4件头疼事!多数人都中招了
双胞胎家庭,妈妈经常碰到的4件头疼事!多数人都中招了每次带宝宝在楼下小区里边玩的时候,总会见到一个年轻宝妈带着一对双胞胎小男孩也在玩,一来二去也就熟悉了,她说每次带着俩孩儿出去,都有好多人羡慕,他们都觉得家里有双胞胎多好,两个小孩还能一块玩,总比两个孩子分开带的要省劲一些。她说每次听到这些话都很无语…
育儿没经验怎么办?准备好这四件东西,让你带娃更轻松
育儿没经验怎么办?准备好这四件东西,让你带娃更轻松很多宝妈,尤其是一些新手宝妈,刚生产完后,一定会有手足无措的一段时期,比如不知道怎么哄宝宝啊,不知道如何给宝宝喂奶啊。其实有这些问题都是很正常的,谁也不是一开始当妈就啥都会的,不知道的可以向周围人请教嘛,但有些宝妈脸皮薄,不好意思总是问别人。所以今天…
生过孩子的宝妈,就算再漂亮,这两个部位也会把你出卖!
生过孩子的宝妈,就算再漂亮,这两个部位也会把你出卖!文丨木棉妈妈生完孩子后女人会有哪些变化呢?生过孩子之后,就算在年轻漂亮,这两个部位也会把你出卖。01、臀部不管是顺产还是剖腹产,生过孩子之后,宝妈的臀部都会发生变化,胯骨变宽,从后面看起来屁股会变得又大又宽。尤其是刚生完宝宝最为明显。怀孕中,随着胎…
知识详情下部