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孩子这个“坏习惯”,绝不仅仅是长不高!这4点伤害很难挽回!

作者:家家月嫂 发布日期:2020-03-19

ent:2em;"> 4.容易长不高

睡眠促进生长的关键就在于生长激素,生长激素白天的分泌量很少。如果孩子的睡眠时间改变,也就会影响生长激素的分泌。保证孩子能睡眠规律并睡的踏实,孩子也就长得更快。


不同的年龄阶段宝宝的睡眠时间都不一样,白天和晚间也会有不同的区别,家家月嫂建议宝妈们可以根据以下时间表进行参考哦~


家家月嫂(m.jjys168.com)


调整宝宝睡眠,你可以这样做

如果宝宝在假期已经打破了日常建立的睡眠规律,家长需要循序渐进地帮助孩子调整过来,家家月嫂给家长们整理了以下几点:


1.给宝宝创造好的睡眠环境

在孩子准备睡觉的时候,家长应尽量让家里环境不要太吵,一个安静的环境比较容易让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。


2.减少白天睡眠时间

白天可以让宝宝尽情玩耍,消耗体力,同时减少宝宝午睡的时间或白天睡觉的时间,这样到了晚上身体的疲惫就会战胜那被搞乱的生物钟。


3.睡前

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