易长不高

睡眠促进生长的关键就在于生长激素，生长激素白天的分泌量很少。如果孩子的睡眠时间改变，也就会影响生长激素的分泌。保证孩子能睡眠规律并睡的踏实，孩子也就长得更快。

不同的年龄阶段宝宝的睡眠时间都不一样，白天和晚间也会有不同的区别，家家月嫂建议宝妈们可以根据以下时间表进行参考哦~

家家月嫂(m.jjys168.com)

调整宝宝睡眠，你可以这样做

如果宝宝在假期已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地帮助孩子调整过来，家家月嫂给家长们整理了以下几点：

1.给宝宝创造好的睡眠环境

在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

2.减少白天睡眠时间

白天可以让宝宝尽情玩耍，消耗体力，同时减少宝宝午睡的时间或白天睡觉的时间，这样到了晚上身体的疲惫就会战胜那被搞乱的生物钟。

3.睡前安抚宝宝情绪