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想要宝宝早睡觉，家长首先要以身作则，建立良好的作息习惯，不要经常熬夜，宝宝自然也会跟着早睡觉。

2.帮助宝宝培养良好的睡眠习惯

有些家长会问，刚出生的宝宝不是经常作息不规律，有时甚至出现日夜颠倒的情况吗？其实这些都算是正常的，家长可以暂时顺其自然，但家家月嫂请你千万不要在宝宝有睡意或者是睡前频繁逗弄宝宝，或者在宝宝睡觉之后，做出开灯、看电视等妨碍宝宝睡眠的举动。

等到宝宝可以睡整觉的时候，家长可以有意识地进行训练，在21时左右引导宝宝进行入睡，因为九点半的深睡眠正是生长激素最为旺盛的时候，而到了早晨5点左右便会开始逐步停止分泌。

这个过程，虽然并不容易，但是家家月嫂还是建议家长们在21点前放下所有的事情，留点时间去哄宝宝睡觉，这样便可以帮助宝宝从小建立起良好的作息习惯。当然，你也可以适当晚一些，但必须要保证宝宝一天内充足的睡眠。

3.切忌睡觉吃太多

不管是大宝宝还是小宝宝，睡前一定不能吃太多，很容易增加肠胃负担，导致宝宝难以进入睡眠状态。

4.合理用灯

这里的灯，指的是小夜灯，有的宝宝因为怕黑，晚上不敢一个人，这个时候家长可以开个小夜灯，等到宝宝入睡后关掉小夜灯再离开即可。

5.让宝宝心情放松

在睡觉之前，家家月嫂建议给宝宝洗个温水澡，喝杯奶，讲个小故事，给宝宝一个睡眠信号，以此来暗示宝宝做完这些事就该睡觉了，培养宝