�还没恢复，排便时不要太用力。

④因经常出冷汗，要勤換衣服，室内也要穿袜子，维持体温。

5.分娩第五天的月子经

①多吃含蛋白质和铁丰富的食物。

②子宫缩小至拳头大小，小便量恢复正常，渴色恶露明显减少。

③让孩子吸吮乳头，坚持按摩乳房。

④经常跟家人对话，能预防产后忧郁症。

家家月嫂(m.jjys168.com)

6.分娩第六天的月子经

①产后容易贫血，到分娩5周左右オ会有所缓解，所以在此之前，家家月嫂请你要持续服用补铁剂。

②洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。

③干家务要根据身体情况来决定，切记不要碰凉水。

④洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。

⑤孕期吃的补铁要继续服用。

⑥要保持充足睡眠，产后恢复才会快。

⑦跟前輩请教，熟悉照顾孩子的要领。

7.分娩的七天的月子经

①自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但是也没有完全恢复，家家月嫂请你要多静养，保持充足睡眠。剖腹产的妈妈，在5-7天要做好出院准备。

②开始给孩子换尿布，做简单的看护，注意不要长时间抱孩子。

③从现在开始，积极做产期体操。

④掌握孩子的哺乳量和哺乳节�

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